La NUTRITION pour perdre de la GRAISSE et gagner du MUSCLE SIMULTANÉMENT !

by Diorvett Foster Ford on June 3, 2020 with No Comments

Comment vous alimenter pour sécher et gagner du muscle en même temps.

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▬▬▬▬▬▬▬ 📝 RÉSUMÉ ▬▬▬▬▬▬▬

Que et combien faut-il manger pour perdre de la graisse et gagner du muscle simultanément ?

C’est à cette question que je répond dans ce tutoriel Nutrition où je passe en revue pour vous les 5 “clés” à respecter à table si vous voulez perdre de la graisse et prendre du muscle en même temps. Ces clés sont de :

1. Mieux manger : 02:58 – 05:21
2. Augmenter son apport protéique : 05:22 – 07:20
3. Cycler les glucides : 07:21 – 10:27
4. Faire des jeûnes intermittents : 10:28 – 13:16
5. Se supplémenter correctement : 13:17 – 14:37

Si vous souhaitez apprendre à maîtriser votre alimentation pour obtenir le physique le plus athlétique possible, regardez la vidéo !

▬▬▬▬▬▬▬ 🔎 COMPLÉMENT D’INFOS ▬▬▬▬▬▬▬

La méthode à suivre pour maximiser votre perte de gras tout en gagnant du muscle :

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Comment mieux manger vous amène à moins manger :
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Comment concrètement transformer vos habitudes alimentaires :
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Les glucides ne font pas tous grossir et en voici la preuve :
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▬▬▬▬▬▬▬ 🛠 MON MATOS ▬▬▬▬▬▬▬

🎥 Pour filmer :

Reflex Nikon D5600 (+ Objectif AF-S DX 18/140 mm ED VR) ➡
Objectif Nikon AF-S DX 35 mm f/1,8G ➡
Objectif Sigma 18-35 mm F1,8 DC HSM ART (Monture Nikon) ➡
Microphone Rode VideoMic Pro ➡
Micro-cravatte Rode SmartLav + Micro Lavalier + Adaptateur SC3 ➡
Trépied Polyvalent Joby GorillaPod 5K Kit ➡
Trépied Manfrotto en Aluminium Noir ➡

🏋‍♂ Pour m’entraîner :

TRX Pro 3 Suspension Training Kit ➡
Support de poignets GASP ➡
Pads d’entraînement anti-dérapants NANO HERTZ ➡
FATZ GRIP ➡

▬▬▬▬▬▬▬ 🎶 MUSIQUES ▬▬▬▬▬▬▬

THBD : Good for you
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Lights : Sappheiros
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